sv.onlinewebcreations.com

Småföretagare tenderar att vara desk jockeys, vad med allt papper (eller dator) arbete som är förknippat med att driva verksamheten.

Studier visar att även den rekommenderade kardioutövningen i en halvtimme två eller tre gånger i veckan kan inte tillräckligt kompensera timmar med sittande. Något om att vara orörligt verkar öka problem med metabolismen av glukos, vilket leder till metaboliskt syndrom och diabetes.

Kan fidgeting - en typ av liten, men oftare, träning - hjälp?

Leeds University i Storbritannien har studerat föreningar mellan diet och cancer i UK Women's Cohort Study. Det här är en studie av 12 778 kvinnor i åldrarna 37-78 år, som letar efter alla slags data om kvinnors hälsa. Också samlade var medelvärdet av sittid och övergripande fidgeting.

Kvinnorna följdes i 12 år med rutinmässiga hälsokontroller. Resultaten av den fidgetingstudien publicerades i den 23 september 2015 online amerikanska tidskriften för förebyggande medicin.

För att studera effekterna av fidgeting på stillasittande människor, var kvinnorna indelade i grupper med avseende på fidgeting nivåer, tid sitter, ålder och utbildning. Andra saker var föremål för rökning, matvanor och övning, för att utesluta effekten som den enda faktorn av fidgeting kan ha på dödligheten.

Resultaten visade en signifikant minskning av dödligheten hos dem som var måttliga till fidgeters på hög nivå. Tunna människor tenderar att fidget mycket mer än fetma människor och kvinnor med mer utbildning placeras högre på fidgeting index. I diskussionsdelen av papperet avslöjade forskarna:

"Vi fann att fidgeting modifierade associeringen mellan sitta och dödlighet, oberoende av en rad kovariater inklusive fysisk aktivitetsnivå. Vi replikerade befintliga resultat att längre sittider var förknippade med ökad risk för allvarlig dödlighet, även bland de som uppfyllde rekommendationer för fysisk aktivitet, men såg inte denna förening i medelstora och höga fidgetinggrupper. "

Det här är goda nyheter för de miljoner som känner sig kedjade till sina skrivbord. Få motion när du arbetar på kalkylblad och e-post, vad kan det vara enklare? Ingen svettning, inget krusande hjärta, inget behov av dusch eller speciella träningsskärmar. Det skulle bara vara en fråga om att bygga en vana.

Alla har sin egen fidgetingstilstand: va vinklar fötterna, vrider händerna eller sparkar på benen. Kanske kan du lägga till axelhäftningar som kan hjälpa till med nacksmärtor som ofta skadar datoranvändare.

Mekanismen genom vilken fidgeting hjälper till att bekämpa effekterna av att vara stillasittande är fortfarande okänd men den övergripande effekten verkar tydlig. Så fidget bort.

Kontorsutrymme


Top